Så lite får du kvar av löneökningen efter de dyrare priserna
Tusenlappen extra som du får i lön försvinner nästan helt av högre priser. För en ensamstående med barn blir det bara 150 kronor kvar, visar Swedbanks beräkningar.

Butiksanställda får i genomsnitt 1 048 kronor mer i månaden 2025 om de jobbar heltid. På lager och i e-handeln ökar lönerna med 1 000 kronor, enligt de nya avtal som Handels och Svensk Handel slutit.
En tusenlapp i månaden kan låta mycket, men om man ser till hur mycket priserna ökar blir det inte mycket kvar av löneökningen.
Det visar beräkningar som Swedbanks privatekonom Madelén Falkenhäll gjort åt tidningen Kommunalarbetaren.
Löneökningen innebär visserligen en så kallad reallöneökning, det vill säga att lönerna ökar mer än inflationen. Men det mesta har blivit dyrare så det blir ändå inte mycket kvar när räkningarna är betalda.
150 kronor kvar av tusenlappen
En handelsanställd som tjänar 30 000 kronor och är ensamstående med två barn får 150 kronor kvar efter att skatt och levnadskostnader räknats bort.
Det beror på att allt blivit dyrare.
– Kostnaderna har ökat med mellan 500 och 550 kronor per månad för den här familjen jämfört med 2024, säger Madelén Falkenhäll.
Dessutom sänks bostadsbidraget för den som får högre lön och det innebär ännu mer minus på kontot.
Om den anställda bara får de löneökningar som är garanterade i avtalet, det vill säga 734 kronor för butiksanställda och 700 för lageranställda, får de i princip inget kvar av ökningen.
– Det täcker de ökade kostnaderna och förhoppningsvis stiger inte inflationen mer i år, säger Madelén Falkenhäll, som räknat ut att någon som får 600 kronor i löneökning, vilket är det garanterade beloppet för en undersköterska, går plus minus noll.
Så har experten räknat
Förälder med två barn, 25 000 kr/mån, 1000 kr i höjd lön | ||||||||
| 2024 | 2025 | | | | | | |
Lön | 30 000 | 31 000 | | | | | | |
Bidrag | 7 000 | 6 800 | | | | | | |
Skatt | -6 450 | -6 550 | | | | | | |
Disponibel inkomst | 30 550 | 31 250 | | | | | | |
Hyra | 7 450 | 7 800 | | | | | | |
Övriga nödvändiga kostnader | 19 600 | 19 800 | | | | | | |
Summa kostnader | 27 050 | 27 600 | | | | | | |
Kvar att leva på | 3 500 | 3 650 | | | | | | |
Förändring | | 150 | | | | | | |
Ensamstående förälder med två barn, 8 och 10 år. Bor i hyreslägenhet på 3 rok. Löneökning 1 000 kr. Barnbidrag, underhållsstöd och bostadsbidrag. |
Den som inte har barn får mer kvar
Ofta dröjer det ett tag innan du som anställd får ut löneökningen. På många arbetsplatser ska fack och arbetsgivare först komma överens om hur ökningen ska fördelas i det som kallas lokala pottförhandlingar.
Om du får vänta på löneökningen kommer flera månaders ökning som en klumpsumma i efterskott.
Det kan vara frestande att unna sig något för pengarna direkt, men Madelén Falkenhälls råd är att försöka lägga undan pengar på sparkontot så att man har en liten buffert för oförutsedda utgifter.
Har du några råd att ge till den som har svårt att få ekonomin att gå ihop?
– Det är svårt för den gruppen har säkert redan vänt och vridit på allting. Men det är alltid bra att göra en budget. Har man barn är det väl det man vill prioritera. Prata med varandra – ofta är man inte ensam om att ha det svårt. Kanske kan man byta urväxta kläder med varandra.
För den som har bostadsbidrag kan det också vara klokt att kolla med Försäkringskassan om löneökningen innebär en sänkning av bostadsbidraget, och i så fall lämna in uppgifter om den nya lönen. Annars är risken att Försäkringskassan kommer med ett återkrav i efterhand. Det kan då bli en stor summa som man tvingas betala tillbaka senare.
Ensamstående som inte har barn får lite mer kvar av årets löneökning. Om de får en löneökning på 1 000 kronor får de 450 kronor mer kvar varje månad, enligt Madelén Falkenhälls beräkningar.