För att må bra behöver man röra på sig aktivt minst en halvtimme om dagen.

Raska promenader, joggning eller något annat. Då minskar man risken för diabetes, fetma, hjärt- och kärlsjukdomar och annan ohälsa.
Men det är få som följer folkhälsoinstitutets rekommendationer om att röra på sig. Två tredjedelar av svenskarna sitter still för mycket.