Du funderar över din vikt och längd. Nu när du är 17 år kommer du kanske att växa bara lite till och 50 kilo till 150 centimeters längd är helt normalt. Jag tycker inte att du ska försöka gå ned i vikt. Att du tränar och spelar fotboll är jättebra och muskler väger ju också en del.

Jag tror att du har en ”inre” bild av att du är tjock, men den stämmer kanske inte med vad andra tycker. Skulle du gå ned tio kilo, som du vill, är det risk för att du utvecklar en allvarlig ätstörning.

Försök släppa tankarna på mat och vikt och låt dem inte förstöra de tonår du har kvar.

Lättaste sättet att ”bli fri” från dessa tankar är att äta vanlig husmanskost efter exempelvis tallriksmodellen. Det innebär att man äter en tredjedel vardera av grönsaker, kolhydrater (bröd, pasta, potatis) och kött eller fisk. Ät alltid tre mål mat och dessutom frukt varje dag, så avklingar kanske de tankar som gör att du mår dåligt nu.

Unna din kropp både mat och vila, det behöver den när du tränar mycket. Försök tänka att du ska göra något kul några gånger varje vecka, som att vara med kamrater, gå på bio eller något annat du tycker om. Det är viktigt att inte glömma det när man tränar ofta.

Jag antar att du fortfarande bor hemma. Försök då dela dina bekymmer med dina föräldrar och berätta hur viktigt det är att du äter rätt.

Du kan också prata med skolsköterskan om ditt problem och någon väninna eller pojkvän, om du har någon sådan. Men börja inte banta!